Hai Sahabat Brainy! Pernah dengar kata "tangguh"? 🤔 Biasanya sih, kata ini menggambarkan orang yang kuat menghadapi masalah dan gak mudah menyerah. Tapi tahukah kamu, ada beberapa ucapan halus yang sering diucapkan oleh orang-orang yang mentalnya tangguh? Yuk, kita bahas!
Ciri-Ciri Orang Bermental Tangguh 🧠
Menurut Brene Brown, seorang profesor dan pakar kepemimpinan, orang yang tangguh secara mental itu gak pura-pura gak ada masalah. Justru, mereka melihat masalah sebagai kesempatan buat belajar dan mengembangkan diri. Keren banget kan? 🤩
Nah, salah satu kunci dari ketangguhan mental itu adalah self-compassion alias berbelas kasih pada diri sendiri. Orang tangguh gak gampang menyalahkan atau membenci diri sendiri ketika ada masalah. Mereka lebih fokus mencari solusi dan tetap semangat! 💪
3 Ucapan Orang Tangguh 🗣️
Ada beberapa frasa yang sering diucapkan oleh orang-orang yang mentalnya tangguh. Yuk, kita simak!
1. "Aku Butuh Waktu" ⏳
Kadang, kita butuh waktu untuk sendiri dan merenung saat menghadapi masalah. Nah, orang tangguh gak malu untuk mengakui ini. Mereka gak terburu-buru untuk langsung merasa baik, tapi membiarkan diri mereka merasakan emosi dan memproses apa yang terjadi.
Menurut Cortney Warren, seorang psikolog klinis, kemampuan untuk mengatur emosi itu penting banget untuk ketangguhan mental. Dengan memahami perasaan kita, kita jadi lebih berdaya menghadapi situasi sulit.
2. "Aku Bisa Mengatasi Ini" 💪
Orang yang tangguh itu percaya pada kemampuan diri sendiri. Mereka yakin bisa menghadapi dan mengatasi masalah yang ada. Keyakinan ini membantu mereka untuk tetap tenang dan fokus mencari solusi.
Judy Ho, seorang neuropsikolog, menjelaskan bahwa orang yang percaya diri biasanya lebih mudah beradaptasi dengan situasi sulit. Mereka gak gampang menyerah dan selalu berusaha mencari jalan keluar.
3. "Tidak" ❌
Menetapkan batasan itu penting banget untuk menjaga kesehatan mental. Orang yang tangguh gak takut untuk mengatakan "tidak" ketika mereka merasa kewalahan atau gak nyaman. Mereka tahu kapan harus memprioritaskan diri sendiri dan gak merasa bersalah melakukannya.
Jessica Jackson, seorang konsultan dan psikolog, bilang kalau mengatakan "tidak" itu bukan berarti egois. Justru, ini adalah bentuk menghargai diri sendiri dan menjaga energi agar tetap positif.
Nah, itu tadi beberapa ucapan yang sering dilontarkan oleh orang-orang bermental tangguh. Sahabat Brainy juga bisa lho melatih ketangguhan mental dengan menerapkan tips di atas. Ingat, percaya pada diri sendiri dan jangan takut untuk mengatakan "tidak" ketika perlu. Semangat! 😊
