Rita Susmito

Halo, sahabat Brainy!

Susu almond memang lagi hits banget belakangan ini karena punya banyak manfaat kesehatan. Tapi, tahu nggak kalau ternyata konsumsi susu almond secara berlebihan bisa berdampak buruk buat kesehatanmu?

Efek Samping Konsumsi Susu Almond Berlebihan:

1. Gangguan Pencernaan:

Susu almond mengandung zat adiktif bernama karagenan yang bisa menumpuk di perut dan memicu radang usus. Hal ini bisa menyebabkan berbagai gejala, mulai dari mual, diare, sakit perut, sampai penurunan berat badan.

2. Gangguan Tiroid:

Susu almond merupakan makanan yang bisa mengganggu fungsi tiroid jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan masalah seperti detak jantung tidak teratur, mudah lelah, dan perubahan berat badan mendadak.

3. Alergi:

Buat yang punya riwayat alergi kacang, sebaiknya hindari konsumsi susu almond secara berlebihan. Sebab, hampir 3% orang di dunia mengalami alergi makanan karena susu almond. Gejala alerginya antara lain pembengkakan pada bibir, mata, dan mulut, serta ruam kulit.

4. Mengurangi Penyerapan Nutrisi:

Susu almond mengandung asam fitat yang bisa mengurangi penyerapan nutrisi dalam tubuh, seperti seng, zat besi, dan magnesium. Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini bisa memicu berbagai penyakit lain.

5. Gangguan Metabolisme:

Konsumsi minuman nabati seperti susu almond secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan metabolisme, terutama pada anak-anak dan orang dewasa. Hal ini bisa memicu penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes.

6. Kekurangan Yodium:

Susu almond tidak mengandung yodium. Jika dikonsumsi berlebihan, tubuh bisa kekurangan asupan yodium yang penting untuk produksi hormon. Akibatnya, kamu bisa mengalami masalah pada otot, jantung, hati, ginjal, dan perkembangan otak.

Nilai Gizi dan Anjuran Konsumsi Susu Almond:

Meskipun susu almond punya banyak manfaat kesehatan, konsumsilah secara wajar, ya! Hanya 1-2 gelas sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa memicu masalah kesehatan.

Susu Almond

Berikut ini nilai gizi 100 ml susu almond menurut USDA:

  • Kalori: 15 kKal
  • Karbohidrat: 0,3 gram
  • Serat: 0,3 gram
  • Lemak: 1,2 gram
  • Protein: 0,6 gram

Jadi, sahabat Brainy, jangan berlebihan konsumsi susu almond, ya! Konsumsi secukupnya agar kamu tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Login untuk menambahkan komentar
Klik tombol Google dibawah ini untuk masuk sebagai user

Tambahkan Komentar

Kamu mungkin juga suka