Rita Susmito

Halo, sahabat Brainy!

Tahukah kamu kalau kebiasaan merokok itu nggak cuma bikin masalah jantung, tapi juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi?

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-Obatan/Freepik.com

Menurut dr. Eka Harmeiwaty dari Perhimpunan Dokter Hipertensi, di Indonesia banyak orang yang nggak sadar kalau merokok bikin hipertensi. Padahal, kandungan nikotin dalam rokok itu bisa merusak dinding arteri, yang penting buat ngalirin darah.

Nggak cuma itu, rokok juga bisa bikin detak jantung jadi cepet dan menyempitkan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah naik deh!

Gejala Hipertensi:

  • Nyeri dada
  • Sulit napas
  • Mual dan muntah
  • Pusing
  • Penglihatan kabur
  • Cemas berlebihan
  • Mimisan
  • Detak jantung nggak teratur

Tips Berhenti Merokok untuk Cegah Hipertensi:

  1. Pakai terapi penggantian nikotin, misalnya permen karet nikotin
  2. Hindari hal-hal yang bikin kamu pengen ngerokok
  3. Kurangi konsumsi rokok bertahap
  4. Olahraga teratur
  5. Minta dukungan dari orang terdekat
  6. Kelola stres dengan baik
  7. Makan makanan sehat, seperti sayur, buah, dan ikan

Jadi, buat sahabat Brainy yang masih hobi merokok, yuk mulai kurangi dan akhirnya berhenti demi kesehatan jantung dan tekanan darah yang normal!

Login untuk menambahkan komentar
Klik tombol Google dibawah ini untuk masuk sebagai user

Tambahkan Komentar

Kamu mungkin juga suka