Rita Susmito

Hai sahabat Brainy!

Mudik pakai pesawat memang nyaman dan bisa memangkas waktu perjalanan. Tapi, buat sebagian orang ada yang justru merasa cemas kalau berada di bandara.

Tenang aja, kamu nggak sendirian! Banyak orang yang mengalami kecemasan bandara (airport anxiety). Tapi tenang, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasinya.

1. Persiapkan Dirimu

Sebelum berangkat, pastikan kamu sudah menyiapkan semua keperluanmu. Periksa daftar barang bawaan, pelajari prosedur check-in, dan cari tahu aturan keamanan bandara. Hal ini akan membuatmu lebih percaya diri dan mengurangi stres.

2. Menginap di Hotel Bandara

Kalau kamu sering merasa cemas di bandara, coba menginap di hotel bandara. Dengan begitu, kamu bisa datang lebih pagi dan menghindari kerumunan saat check-in.

3. Yoga atau Bernapas Dalam

Melakukan yoga atau teknik pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cari tempat yang tenang di bandara dan lakukan latihan pernapasan atau peregangan ringan untuk meredakan stres.

4. Bawa Camilan

Makanan ringan bisa membantu meredakan stres. Siapkan camilan yang kamu sukai untuk dibawa ke bandara. Hal ini akan membuatmu lebih tenang dan merasa nyaman.

5. Datang Lebih Awal

Datang lebih awal ke bandara akan memberikanmu waktu lebih untuk check-in dan melewati pemeriksaan keamanan dengan santai. Hindari terburu-buru, karena akan memperburuk kecemasanmu.

6. Cari Tempat Tunggu yang Tenang

Cari tempat tunggu yang sepi dan nyaman. Hindari duduk di area yang ramai karena akan membuatmu semakin merasa cemas.

7. Hindari Kafein

Kafein bisa memperburuk gejala kecemasan. Hindari konsumsi kopi atau minuman berenergi sebelum terbang.

8. Pakai Pakaian Nyaman

Pilih pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Hal ini akan membuatmu lebih tenang dan merasa nyaman saat berada di bandara.

9. Lakukan Kegiatan

Jangan hanya duduk diam. Lakukan kegiatan yang bisa mengalihkan pikiranmu, seperti membaca buku atau menonton film.

10. Beri Dirimu Waktu

Ingat, mengatasi kecemasan butuh waktu dan usaha. Beri dirimu waktu untuk berlatih tips-tips ini secara konsisten. Semakin sering kamu berlatih, semakin efektif tips ini dalam meredakan kecemasanmu.

Nah, sahabat Brainy, itulah 10 tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecemasan bandara saat mudik Lebaran. Semoga tips ini bisa membantumu agar mudikmu berjalan lancar dan nyaman. Selamat mudik!

Penumpang pesawat menunggu di bandara

Login untuk menambahkan komentar
Klik tombol Google dibawah ini untuk masuk sebagai user

Tambahkan Komentar

Kamu mungkin juga suka