Michael Leonardo

Hai sahabat Brainy! Garam emang penting buat bikin makanan makin sedap. Tapi, kalau kebanyakan makan garam, bisa bahaya lho buat kesehatan. Yuk, kenali tanda-tanda tubuh kebanyakan makan garam!

Tanda tubuh terlalu banyak konsumsi garam

6 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Garam

1. Perut Kembung

Terlalu banyak makan garam bikin tubuh nahan air lebih banyak, deh. Jadinya, perut terasa kembung dan badan juga ikut bengkak. Kondisi ini biasanya disebut retensi air.

2. Tekanan Darah Tinggi

Banyak makan garam bikin volume darah meningkat. Akibatnya, tekanan darah ikut naik dan jantung jadi kerja lebih keras. Hipertensi alias tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.

3. Sering Haus

Kalau makan makanan asin, pasti langsung haus, kan? Nah, itu tandanya tubuh lagi butuh banyak air buat netralisir garam yang masuk. Kurang minum air bisa bikin dehidrasi dan tubuh jadi lemas.

4. Susah Tidur dan Lelah

Nggak nyangka, kan, kebanyakan makan garam bisa bikin susah tidur? Tidur jadi nggak nyenyak dan sering kebangun. Akibatnya, badan jadi gampang capek dan lemas di pagi hari.

5. Tubuh Bengkak (Edema)

Edema terjadi karena cairan menumpuk di jaringan tubuh. Biasanya, bagian tubuh yang bengkak adalah kaki dan tangan.

6. Sakit Kepala

Siapa sangka kalau sakit kepala bisa jadi tanda kebanyakan makan garam?
Saat natrium dalam tubuh berlebihan, cairan dalam tubuh jadi nggak seimbang. Akibatnya, otak kekurangan natrium dan memicu sakit kepala. Selain itu, mual, pusing, dan muntah juga bisa jadi gejala kebanyakan garam, lho!

Nah, sahabat Brainy, sekarang udah tahu kan tanda-tanda tubuh kebanyakan makan garam? Yuk, mulai sekarang kurangi makan makanan asin dan perbanyak minum air putih. Jaga kesehatan selalu, ya!

Login untuk menambahkan komentar
Klik tombol Google dibawah ini untuk masuk sebagai user

Tambahkan Komentar

Kamu mungkin juga suka